Skip to main content

Bowl med svarta bönor och enchiladasås

med ris, grillad zucchini, majs och salsa verde

Bowl med svarta bönor och enchiladasås
Max 550 kcal
Vegetarisk
Fiberkälla

Denna vegetariska bowl är fylld av friska smaker. Svarta bönor, lök och vitlök sjuds med spiskummin och chilipulver och blandas med en chilisås. Måltiden toppas med ost och salladslök och serveras på en bädd av smaksatt råris. Som tillbehör serveras ugnsrostad zucchini och majs med vitlök, chili och koriander.

Tillagat basmati-råris med kryddade svarta bönor i chilisås, toppat med cheddarost och vårlök, serverat med en kryddad zucchini- och majsblandning samt en jalapeño- och koriandersås.

Ingredienser: zucchini (15%), svarta bönor (vatten, salt) (13%), grön paprika (11%), sockermajs (8,8%), cheddarprodukt (MJÖLK, vit) (pastöriserad ko-MJÖLK, stärkelse, salt, mikrobiellt löpe, startkulturer) (7,1%), gul lök (6,8%), fullkornsbasmatiris (6,1%), vitlök (SULFITER), tomatpuré (tomater, citronsyra) (4,3%), olivolja (raffinerad och jungfruolja), tomatpuré (3,8%), rödlök (3,2%), salladslök (3,2%), grönsaksfond (SELLERI, morot, lök, vatten, persilja, timjan), jalapeñopeppar (2,4%), röd paprika (1,4%), koriander (1,4%), limejuice, äppelcidervinäger, havssalt, malen kummin, torkad guajillochili (<0,5%), anchochilipulver (<0,5%), torkad vitlök, chilipulver (<0,5%), chipotlechilipulver (<0,5%), rökt paprikapulver (<0,5%), torkad oregano, torkad lök, malen koriander (<0,5%), malen svartpeppar, rostat vitlökspulver, paprikapulver.

Kan innehålla KRÄFTDJUR, FISK, ÄGG, SENAP, SOJABÖNOR, SESAM, LUPIN, MOLLUSKER, JORDNÖTTER, MANDEL, BRAZILIENÖTTER, CASHEWNÖTTER, HASSELNÖTTER, MACADAMIA, PEKANÖTTER, PISTAGENÖTTER, VALNÖTTER, KORN, KAMUT, HAVRE, RÅG, DINKEL, VETE.

Eftersom vi köper in produkter från olika leverantörer kan ingrediensförteckningen och allergiinformationen på webbplatsen avvika något från den produkt du får i din box, beroende på din region. Kontrollera därför alltid produktetiketten för att få den senaste och korrekta informationen om ingredienser och allergener innan du konsumerar produkten.

Näringsvärde per portion

Per portionPer 100 g
Energi (kcal)487kcal131.6kcal
Energi (kJ)2038kJ550.8kJ
Fett28g7.6g
varav mättat7.5g2g
Kolhydrater36g9.7g
varav socker16.2g4.4g
Kostfiber11.1g3g
Protein16g4.3g
Salt2.4g0.6g
Näringsvärdena kan variera något vid leveranstillfället.

Ingredienser

AllergenerMjölk, Selleri
Producerad i en fabrik som hanterar jordnötter, nötter, soja, vete, ägg, mjölk, skaldjur, fisk, sesam, sulfiter och senap.

Jalapeno

Measurement:

Zucchini

Measurement:

Svarta bönor

Measurement:

Majs

Measurement:

Basmati-råris

Measurement:

Cheddarost

Measurement:

Lök

Measurement:

Grön paprika

Measurement:

Tomato paste

Measurement:

Olivolja

Measurement:

Vårlök

Measurement:

Koriander

Measurement:

Röd paprika

Measurement:

Lime juice

Measurement:

Äppelcidervinäger

Measurement:

Spiskummin

Measurement:

Havssalt

Measurement:

Ancho

Measurement:

Chilipulver

Measurement:

Vitlök

Measurement:

Chipotle

Measurement:

Rökt paprikapulver

Measurement:

Oregano

Measurement:

Paprikapulver

Measurement:

Svartpeppar

Measurement:

Vegetable stock

Measurement:

Det här behöver du

  • Guajillo chili pepper

Mikrovågsugn: Ta bort ytterhöljet och dra upp ett hörn av plastfilmen. Lyft ur eventuella bägare. Värm i mikrovågsugn på 800 W i 3,5 minuter. Tänk på att formen är varm. Låt svalna en kort stund före servering. Smaklig måltid!

Ugn: Ta bort ytterhöljet och plastfilmen. Lyft ur eventuella bägare. Värm måltiden i en förvärmd ugn på 170 °C i 20 minuter. Var försiktig när du tar ut formen ur ugnen då innehållet kan vara mycket varmt. Låt svalna en kort stund före servering. Smaklig måltid!

Näringsvärde per portion

Per portionPer 100 g
Energi (kcal)487kcal131.6kcal
Energi (kJ)2038kJ550.8kJ
Fett28g7.6g
varav mättat7.5g2g
Kolhydrater36g9.7g
varav socker16.2g4.4g
Kostfiber11.1g3g
Protein16g4.3g
Salt2.4g0.6g
Näringsvärdena kan variera något vid leveranstillfället.

Det här behöver du

  • Guajillo chili pepper
Kom igång

Njut av goda och välbalanserade måltider, utvecklade av dietister och och tillagade av kockar. Du kan ta en paus eller avsluta ditt abonnemang när du vill.