Fläskfilé i sås på soltorkade tomater | Färdigrätt
med blomkålsmos och broccoli
Det här är keto när det är som bäst: få kolhydrater och en blandning av proteiner, fetter och grönsaker. I denna italienska rätt marineras fläskfilén först i örter och läggs sedan på grillen. Den serveras ovanpå en krämig blomkålspuré med rostad vitlök och avslutas med en sås på soltorkade tomater. Kombinerat med ångkokt broccoli och blomkål är detta en mycket välsmakande måltid som uppfyller alla keto-krav.
Ugnsstekt fläskfilé med blomkålspuré, blomkål-broccoliblandning samt tomatsås
Denna måltid innehåller 207 gram grönsaker.
Ingredienser: 31% blomkål-broccoliblandning (64% blomkål, 35% broccoli, olivolja, havssalt, kryddor), 29% blomkålspuré (71% blomkål, 13% färskost (KÄRNMJÖLK, grädde (MJÖLK), salt, mjölksyra), smör (MJÖLK), kryddor, olivolja, örter, havssalt), 26% marinerad fläskfilé (93% tillagad fläskfilé (93% fläskkött, vatten, potatisstärkelse, salt, surhetsreglerande medel (E640), 7% marinad (olivolja, kryddor, örter)), 12% tomatgräddsås (68% grädde (MJÖLK), lök, olivolja, parmesanost (MJÖLK), kryddor, 2,4% soltorkad tomatpuré, majsstärkelse, 1,46% trippelkoncentrerad tomatpuré, naturlig arom, vinäger, salt), spenat, mjölksyrabakterier.
Näringsvärde per portion
Ingredienser
Allergener: MjölkBlomkål
Measurement:
Broccoli
Measurement:
Olivolja
Measurement:
Havssalt
Measurement:
Grädde
Measurement:
Fläskfilé
Measurement:
Soltorkad tomatpuré
Measurement:
Spenat
Measurement:
Mikrovågsugn (800W): Ta bort kartongremsan och stick några hål i folien. Placera behållaren i mikrovågsugnen och värm måltiden i 3,5 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren.
Ugn (170˚C): Förvärm ugnen. Ta bort kartongremsan och stick några hål i folien. Placera behållaren i den förvärmda ugnen och värm måltiden i 20 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren.
Näringsvärde per portion
Njut av goda och välbalanserade måltider, utvecklade av dietister och och tillagade av kockar. Du kan ta en paus eller avsluta ditt abonnemang när du vill.