Skip to main content

Fläskfilé och rökigt paprikaris | Färdigrätt

med krämig dillsås, spenat och zucchini

Fläskfilé och rökigt paprikaris
Proteinrik
Max 550 kcal

Denna goda fläskfilé serveras på en bädd av råris, i en smakrik sås med rökt paprika och oregano, och toppas med vitlöksstekt spenat. Till det får du zucchini samt en krämig dillyoghurtsås att ringla över måltiden.

Tillagad fläskfilé med paprikaris, spenat, zucchini och krämig dillsås

Denna måltid innehåller 204 gram grönsaker.

Ingredienser: 23% marinerad fläskfilé [89% fläskkött, vitlök, olivpressolja, antioxidant (E300), frukt- och örtextrakt (antioxidant), salt, naturlig arom, vatten, oregano], 18% spenat, 18% zucchini, 11% råris, vatten, 6% yoghurt (MJÖLK), 6% röd paprika, paprikapuré [paprika, livsmedelssyra (E330)], lök, 1% grillad röd paprika, vitlök, olivpressolja, tomatpuré, <1% dill, majsstärkelse, havssalt, vitlökspuré [rostad vitlök, vatten, salt, livsmedelssyra (E330), citrusfiber], svartpeppar, oregano, naturlig arom, <1% rökt paprikapulver, citronjuicekoncentrat, förtjockningsmedel (E412), mjölksyrabakterier.

E = EU-godkänd tillsats.

Näringsvärde per portion

Per portionPer 100 g
Energi (kcal)481kcal110.8kcal
Energi (kJ)2018kJ465kJ
Fett19g4.4g
varav mättat4.6g1.1g
Kolhydrater42.9g9.9g
varav socker6.8g1.6g
Kostfiber6.2g1.4g
Protein30.9g7.1g
Salt2.03g0.5g
Näringsvärdena kan variera något vid leveranstillfället.

Ingredienser

AllergenerMjölk
Kan innehålla spår av allergener
Producerad i en fabrik som hanterar jordnötter, nötter, soja, vete, ägg, mjölk, skaldjur, fisk, sesam, sulfiter och senap.

Fläskfilé

Measurement:

Vitlök

Measurement:

Olivolja

Measurement:

Salt

Measurement:

Naturliga smakämnen

Measurement:

Oregano

Measurement:

Spenat

Measurement:

Zucchini

Measurement:

Brown rice

Measurement:

Yoghurt

Measurement:

Red pepper

Measurement:

Lök

Measurement:

Tomatpuré

Measurement:

Dill

Measurement:

Majsstärkelse

Measurement:

Havssalt

Measurement:

Garlic puree

Measurement:

Svartpeppar

Measurement:

Oregano

Measurement:

Rökt paprikapulver

Measurement:

Lemon juice concentrate

Measurement:

Thickener

Measurement:

Lactic acid bacteria

Measurement:

Det här behöver du

  • ,

Mikrovågsugn (800W): Ta bort kartongremsan. Öppna folien delvis och ta ut koppen (den ska inte värmas). Vik sedan tillbaka folien, placera behållaren i mikrovågsugnen och värm måltiden i 3,5 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren. Tillsätt koppens innehåll till måltiden.

Ugn (170˚C): Förvärm ugnen. Ta bort kartongremsan. Öppna folien delvis och ta ut koppen (den ska inte värmas). Vik sedan tillbaka folien, placera behållaren i den förvärmda ugnen och värm måltiden i 20 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren. Tillsätt koppens innehåll till måltiden.

Näringsvärde per portion

Per portionPer 100 g
Energi (kcal)481kcal110.8kcal
Energi (kJ)2018kJ465kJ
Fett19g4.4g
varav mättat4.6g1.1g
Kolhydrater42.9g9.9g
varav socker6.8g1.6g
Kostfiber6.2g1.4g
Protein30.9g7.1g
Salt2.03g0.5g
Näringsvärdena kan variera något vid leveranstillfället.

Det här behöver du

  • ,
Kom igång

Njut av goda och välbalanserade måltider, utvecklade av dietister och och tillagade av kockar. Du kan ta en paus eller avsluta ditt abonnemang när du vill.