Skip to main content

Grillad kyckling och ratatouille

med mozzarella, potatisklyftor och vitlökssås

Grillad kyckling och ratatouille
Proteinrik
Max 550 kcal

Denna grillade kyckling serveras med en klassisk ratatouille på paprika och zucchini, och toppas med smält mozzarellaost. Till det får du rostade potatisklyftor och en krämig vitlökssås, som passar perfekt att doppa potatisen i.

Grönsaksblandning av zucchini, tomat, lök och paprika med marinerad kycklingfilé, potatisklyftor och gräddbaserad vitlökssås

Denna måltid innehåller 163 gram grönsaker.

Ingredienser: 22% potatis, 22% kycklingfilé (87% kycklingkött, vatten, salt), 12% zucchini, 11% tomat, 7% röd paprika, 5% gräddfil (MJÖLK), 4% vitlök, 4% rödlök, olivpressolja, 2% mozzarella (94% mjölk (MJÖLK), potatisstärkelse, salt, startkultur, löpe], 2% koncentrerad tomatpuré, fänkål, vatten, 1% vitlök, 1% vitlökspuré (rostad vitlök, vatten, salt, livsmedelsyra (E330), citrusfiber], 1% grädde (MJÖLK), persilja, majsstärkelse, havssalt, svartpeppar, rosmarin, basilika, vitlöksgranulat, citronjuicekoncentrat, oregano, timjan, mjölksyrabakterier.

E = EU-godkänd tillsats.

Näringsvärde per portion

Per portionPer 100 g
Energi (kcal)493kcal114.9kcal
Energi (kJ)2059kJ480kJ
Fett23.2g5.4g
varav mättat6g1.4g
Kolhydrater30g7g
varav socker11.2g2.6g
Kostfiber9g2.1g
Protein35.6g8.3g
Salt2g0.5g
Näringsvärdena kan variera något vid leveranstillfället.

Ingredienser

AllergenerMjölk
Producerad i en fabrik som hanterar jordnötter, nötter, soja, vete, ägg, mjölk, skaldjur, fisk, sesam, sulfiter och senap.

Kycklingfilé

Measurement:

Potatis

Measurement:

Zucchini

Measurement:

Tomat

Measurement:

Röd paprika

Measurement:

Gräddfil

Measurement:

Lök

Measurement:

Olivolja

Measurement:

Mozzarella

Measurement:

Tomatpuré

Measurement:

Fänkål

Measurement:

Vitlök

Measurement:

Grädde

Measurement:

Persilja

Measurement:

Majsstärkelse

Measurement:

Havssalt

Measurement:

Svartpeppar

Measurement:

Basilika

Measurement:

Granulerad vitlök

Measurement:

Citronsaft

Measurement:

Oregano

Measurement:

Timjan

Measurement:

Mikrovågsugn (800W): Ta bort kartongremsan. Öppna folien delvis och ta ut koppen (den ska inte värmas). Vik sedan tillbaka folien, placera behållaren i mikrovågsugnen och värm måltiden i 3,5 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren. Tillsätt koppens innehåll till måltiden.

Ugn (170˚C): Förvärm ugnen. Ta bort kartongremsan. Öppna folien delvis och ta ut koppen (den ska inte värmas). Vik sedan tillbaka folien, placera behållaren i den förvärmda ugnen och värm måltiden i 20 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren. Tillsätt koppens innehåll till måltiden.

Näringsvärde per portion

Per portionPer 100 g
Energi (kcal)493kcal114.9kcal
Energi (kJ)2059kJ480kJ
Fett23.2g5.4g
varav mättat6g1.4g
Kolhydrater30g7g
varav socker11.2g2.6g
Kostfiber9g2.1g
Protein35.6g8.3g
Salt2g0.5g
Näringsvärdena kan variera något vid leveranstillfället.
Kom igång

Njut av goda och välbalanserade måltider, utvecklade av dietister och och tillagade av kockar. Du kan ta en paus eller avsluta ditt abonnemang när du vill.