Skip to main content

Miso- och honungskyckling med ris och salladslök

med rostade morötter och edamamebönor

Miso- och honungskyckling med ris och salladslök
Proteinrik
Max 550 kcal
Mjölkfri
Fiberkälla

Få saker kan lyfta en måltid som kombinationen av sött och umami från miso och honung. Här adderar vi vitlök och krispiga sesamfrön till den dynamiska duon för att förhöja kycklingen. Riset blandas med ingefära och vårlök för extra smak, medan ångkokta edamamebönor och vitlöksrostade morötter tillför fräschör och krispighet.

Marinerade kycklingfilébitar, ris med morötter och edamamebönor samt en sås på honung och sojabönor

Denna måltid innehåller 98 gram grönsaker.

Ingredienser: 25% marinerade kycklingbitar [81% kycklingkött, vatten, olivolja, vitlök, rödvinsvinäger (vatten, vinäger), salt, vitlöksgranulat, persilja, svartpeppar], 20% brunt basmatiris (vatten, brunt basmatiris), 17% morot, 13% SOJABÖNOR, lök, vatten, 3% vildris [vatten, vildris], vitlök, 2% honung, SESAMFRÖN, ingefära, olivolja, SESAMOLJA, vitvinsvinäger, vårlök, <1% misopasta [SOJABÖNOR, vatten, ris, salt, alkohol, färgämne (riboflavin)], <1% sojasås [vatten, SOJABÖNOR, salt, vinäger], vitlöksgranulat, havssalt, tapiokastärkelse, mjölksyrabakterier.

Näringsvärde per portion

Per portionPer 100 g
Energi (kcal)531kcal133.1kcal
Energi (kJ)2224kJ557.4kJ
Fett18.3g4.6g
varav mättat3.1g0.8g
Kolhydrater50.9g12.8g
varav socker18.7g4.7g
Kostfiber10.1g2.5g
Protein36g9g
Salt2.04g0.5g
Näringsvärdena kan variera något vid leveranstillfället.

Ingredienser

AllergenerSoja, Sesam
Kan innehålla spår av allergener
Producerad i en fabrik som hanterar jordnötter, nötter, soja, vete, ägg, mjölk, skaldjur, fisk, sesam, sulfiter och senap.

Marinerad kyckling

Measurement:

Basmati-råris

Measurement:

Morot

Measurement:

Sojabönor

Measurement:

Lök

Measurement:

Honung

Measurement:

Vitlök

Measurement:

Sesamfrön

Measurement:

Ingefära

Measurement:

Olivolja

Measurement:

Sesamolja

Measurement:

Vitvinsvinäger

Measurement:

Vårlök

Measurement:

Misopasta

Measurement:

Sojasås

Measurement:

Havssalt

Measurement:

Mjölksyrabakterier

Measurement:

Mikrovågsugn (800W): Ta bort kartongremsan och stick några hål i folien. Placera behållaren i mikrovågsugnen och värm måltiden i 3,5 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren.

Ugn (170˚C): Förvärm ugnen. Ta bort kartongremsan och stick några hål i folien. Placera behållaren i den förvärmda ugnen och värm måltiden i 20 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren.

Näringsvärde per portion

Per portionPer 100 g
Energi (kcal)531kcal133.1kcal
Energi (kJ)2224kJ557.4kJ
Fett18.3g4.6g
varav mättat3.1g0.8g
Kolhydrater50.9g12.8g
varav socker18.7g4.7g
Kostfiber10.1g2.5g
Protein36g9g
Salt2.04g0.5g
Näringsvärdena kan variera något vid leveranstillfället.
Kom igång

Njut av goda och välbalanserade måltider, utvecklade av dietister och och tillagade av kockar. Du kan ta en paus eller avsluta ditt abonnemang när du vill.