Kyckling i citron- och kaprissås
med dragonkryddat blomkålsmos och broccoli
Gillar du kycklingpiccata? Här är en variant utan panering och fritering. Kycklingen marineras i olivolja med persilja, basilika och oregano, grillas mör och dressas med en syrligt citronig kaprissmörsås med en aning grädde. Till det serveras blomkålsmos med parmesan och dragon samt broccoli.
Broccoli- och blomkålspuré med tillagad kycklingfilé samt citron- och kaprissås
Denna måltid innehåller 160 gram grönsaker.
Ingredienser: 29% kycklingfilé [87% kycklingkött, vatten, salt], 24% broccoli, 16% blomkål, grädde (MJÖLK), olivolja, smör (MJÖLK), parmesan- och gräslökssmör [smör (MJÖLK), parmesanost (MJÖLK), gräslök, persilja], färskost [KÄRNMJÖLK, grädde (MJÖLK), salt], vitlök, vatten , vitlök, lök, 1% kapris, rödvinsvinäger, MJÖLKPULVER, persilja, majsstärkelse, basilika, vitlöksgranulat, <1% citronsaftkoncentrat, lökpulver, svartpeppar, rostat lökpulver, havssalt, oregano, chili, gräslök, <1% dragon, naturlig arom, dextros, stabiliseringsmedel: E451, E450, mjölksyrabakterier.
E = EU-godkänd tillsats.
Näringsvärde per portion
Ingredienser
Allergener: MjölkKycklingfilé
Measurement:
Broccoli
Measurement:
Blomkål
Measurement:
Grädde
Measurement:
Olivolja
Measurement:
Smör
Measurement:
Parmesanost
Measurement:
Gräslök
Measurement:
Persilja
Measurement:
Färskost
Measurement:
Vitlök
Measurement:
Lök
Measurement:
Rött vin
Measurement:
Mjölkpulver
Measurement:
Persilja
Measurement:
Majsstärkelse
Measurement:
Basilika
Measurement:
Granulerad vitlök
Measurement:
Citronsaftkoncentrat
Measurement:
Lökpulver
Measurement:
Svartpeppar
Measurement:
Rostat lökpulver
Measurement:
Havssalt
Measurement:
Oregano
Measurement:
Chilipeppar
Measurement:
Gräslök
Measurement:
Mjölkpulver
Measurement:
Mikrovågsugn (800W): Ta bort kartongremsan och stick några hål i folien. Placera behållaren i mikrovågsugnen och värm måltiden i 3,5 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren.
Ugn (170˚C): Förvärm ugnen. Ta bort kartongremsan och stick några hål i folien. Placera behållaren i den förvärmda ugnen och värm måltiden i 20 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren.
Näringsvärde per portion
Njut av goda och välbalanserade måltider, utvecklade av dietister och och tillagade av kockar. Du kan ta en paus eller avsluta ditt abonnemang när du vill.