Skip to main content

Kyckling med vitlök och parmesan | Färdigrätt

med rostad kål, tomater och sötpotatis

Kyckling med vitlök och parmesan
Proteinrik
Mjölkfri

Denna värmande måltid är inspirerad av en klassisk Ceasarsallad. Ugnsrostad savoykål serveras med mört grillat kycklingbröst och körsbärstomater och toppas med en krämig vitlöks- och parmesandressing. Som tillbehör får du sötpotatis med persilja och gochugaru.

Marinerad kycklingfilé med savoykål, körsbärstomater samt sötpotatis med ost- och gräslöksdressing

Denna måltid innehåller 151 gram grönsaker.

Ingredienser: 27% savoykål, 24% kycklingfilé [87% kycklingkött, vatten, salt], 23% sötpotatis, 11% körsbärstomat, gräddfil (MJÖLK), olivpressolja, vatten, 1% vitlök, 1% vitlökspuré [rostad vitlök, vatten, salt, citronsyra (E330), citrusfiber], 1% parmesanost [MJÖLK, salt, löpe], persilja, rostat lökpulver, gochugaru-chili, citronjuicekoncentrat, havssalt, <1% gräslök, citronskal, basilika, oregano, timjan, rosmarin, förtjockningsmedel (E415), mjölksyrabakterier.

E = EU-godkänd tillsats.

Näringsvärde per portion

Per portionPer 100 g
Energi (kcal)523kcal131.1kcal
Energi (kJ)2183kJ547.1kJ
Fett23.1g5.8g
varav mättat5.2g1.3g
Kolhydrater38.3g9.6g
varav socker16.8g4.2g
Kostfiber10.4g2.6g
Protein33.1g8.3g
Salt1.96g0.5g
Näringsvärdena kan variera något vid leveranstillfället.

Ingredienser

AllergenerMjölk
Kan innehålla spår av allergener
Producerad i en fabrik som hanterar jordnötter, nötter, soja, vete, ägg, mjölk, skaldjur, fisk, sesam, sulfiter och senap.

Green cabbage

Measurement:

Kycklingfilé

Measurement:

Sötpotatis

Measurement:

Körsbärstomater

Measurement:

Gräddfil

Measurement:

Olivolja

Measurement:

Vitlök

Measurement:

Vitlökspuré

Measurement:

Parmesanost

Measurement:

Persilja

Measurement:

Rostat lökpulver

Measurement:

Gochugaru

Measurement:

Citronsaftkoncentrat

Measurement:

Havssalt

Measurement:

Gräslök

Measurement:

Citronskal

Measurement:

Basilika

Measurement:

Oregano

Measurement:

Timjan

Measurement:

Rosmarin

Measurement:

Förtjockningsmedel

Measurement:

Mjölksyrabakterier

Measurement:

Mikrovågsugn (800W): Ta bort kartongremsan. Öppna folien delvis och ta ut koppen (den ska inte värmas). Vik sedan tillbaka folien, placera behållaren i mikrovågsugnen och värm måltiden i 3,5 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren. Tillsätt koppens innehåll till måltiden.

Ugn (170˚C): Förvärm ugnen. Ta bort kartongremsan. Öppna folien delvis och ta ut koppen (den ska inte värmas). Vik sedan tillbaka folien, placera behållaren i den förvärmda ugnen och värm måltiden i 20 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren. Tillsätt koppens innehåll till måltiden.

Näringsvärde per portion

Per portionPer 100 g
Energi (kcal)523kcal131.1kcal
Energi (kJ)2183kJ547.1kJ
Fett23.1g5.8g
varav mättat5.2g1.3g
Kolhydrater38.3g9.6g
varav socker16.8g4.2g
Kostfiber10.4g2.6g
Protein33.1g8.3g
Salt1.96g0.5g
Näringsvärdena kan variera något vid leveranstillfället.
Kom igång

Njut av goda och välbalanserade måltider, utvecklade av dietister och och tillagade av kockar. Du kan ta en paus eller avsluta ditt abonnemang när du vill.