Skip to main content

Kycklingbröst i krämig basilikasås

med mozzarella och chili-blomkål

Kycklingbröst i krämig basilikasås
Keto
Proteinrik

Detta saftiga kycklingbröst är marinerat med basilika, vitlök, lök och oregano och sedan grillat till perfektion. Till det serveras en krämig basilikasås, som blandats med lite spenat för extra grönt. Som tillbehör får du ångad blomkål, med en härlig kick av chili och vitlök.

Marinerad kycklingfilé i gräddsås med het blomkål och mozzarella

Denna måltid innehåller 150 gram grönsaker.

Ingredienser: 34% blomkål, 31% marinerad kycklingfilé [86% kycklingkött, vatten, chilipeppar, svartpeppar, lökpulver, torkad vitlök, örter, rödvinsvinäger, olivpressolja, salt], 14% grädde (MJÖLK), 5% mozzarella [MJÖLK, potatisstärkelse, salt, mikrobiellt löpe, startkultur], vatten, parmesanost [MJÖLK , salt, animaliskt löpe], lök, vitlök, spenat, olivpressolja, 1% basilika, majsstärkelse, pinjenötter, naturlig arom, <1% gochugaru-chili, rostat lökpulver, havssalt, <1% svartpeppar, mjölksyrabakterier.

Näringsvärde per portion

Per portionPer 100 g
Energi (kcal)701kcal177.9kcal
Energi (kJ)2920kJ741.1kJ
Fett53.2g13.5g
varav mättat26g6.6g
Kolhydrater15g3.8g
varav socker7.1g1.8g
Kostfiber4.7g1.2g
Protein38.6g9.8g
Salt1.89g0.5g
Näringsvärdena kan variera något vid leveranstillfället.

Ingredienser

AllergenerMjölk
Kan innehålla spår av allergener
Producerad i en fabrik som hanterar jordnötter, nötter, soja, vete, ägg, mjölk, skaldjur, fisk, sesam, sulfiter och senap.

Blomkål

Measurement:

Kycklingfilé

Measurement:

Chilipeppar

Measurement:

Svartpeppar

Measurement:

Lökpulver

Measurement:

Torkad vitlök

Measurement:

Kryddor

Measurement:

Olivolja

Measurement:

Havssalt

Measurement:

Grädde

Measurement:

Mozzarella

Measurement:

Parmesanost

Measurement:

Lök

Measurement:

Vitlök

Measurement:

Spenat

Measurement:

Basilika

Measurement:

Majsstärkelse

Measurement:

Pinjenötter

Measurement:

Naturliga smakämnen

Measurement:

Gochugaru

Measurement:

Lactic acid bacteria

Measurement:

Mikrovågsugn (800W): Ta bort kartongremsan och stick några hål i folien. Placera behållaren i mikrovågsugnen och värm måltiden i 3,5 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren.

Ugn (170˚C): Förvärm ugnen. Ta bort kartongremsan och stick några hål i folien. Placera behållaren i den förvärmda ugnen och värm måltiden i 20 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren.

Näringsvärde per portion

Per portionPer 100 g
Energi (kcal)701kcal177.9kcal
Energi (kJ)2920kJ741.1kJ
Fett53.2g13.5g
varav mättat26g6.6g
Kolhydrater15g3.8g
varav socker7.1g1.8g
Kostfiber4.7g1.2g
Protein38.6g9.8g
Salt1.89g0.5g
Näringsvärdena kan variera något vid leveranstillfället.
Kom igång

Njut av goda och välbalanserade måltider, utvecklade av dietister och och tillagade av kockar. Du kan ta en paus eller avsluta ditt abonnemang när du vill.