Mexikansk-inspirerad bönbowl | Färdigrätt
med ris, enchiladasås, grillad zucchini, majs och salsa verde
En vegobowl full av fräscha smaker. Svarta bönor, lök och vitlök kokas med spiskummin och chilipulver, och blandas sedan med en chilisås och fler kryddor. Serveras över kryddat brunt ris och garneras med ost och vårlök. Som tillbehör: saftig zucchini och majs rostade med vitlök, chili och koriander – som ger rätten en djärv kick.
Tillagat ris med bönor, zucchini, majs och cheddarost
Denna måltid innehåller 176 gram grönsaker.
Ingredienser:32% risbowl med sås (42% kokt ris (vatten, basmati-råris), 35% sås (vatten, tomatpassata, majsstärkelse, kryddor, naturlig arom (innehåller SELLERI), havssalt, salt, citronfiber, antioxidant (E330)), 14% paprikasås (paprika, kryddor, limejuice, lök, olivolja, havssalt, förtjockningsmedel (E412)), lök, kryddor, olivolja), 30% bönblandning i chilisås (60% bönblandning (62% svarta bönor, paprika, lök, kryddor, olivolja, havssalt), 40% chilisås (tomatpuré, lök, vatten, kryddor, paprika, vitvinsvinäger, olivolja, 1,38% chilipeppar, havssalt, 0,4% chipotlepeppar, örter, rök)), 20% grönsaksblandning (54% zucchini, 31% majs, kryddor, vårlök, olivolja), 11% salsa verde (grön paprika, kryddor, limejuice, lök, olivolja, havssalt, förtjockningsmedel (E412)), 5% cheddarost (HELMJÖLK, stärkelse, salt, mjölksyra, mikrobiellt löpe, färgämne (E160a)), vårlök, mjölksyrabakterier.
E = EU-godkänd tillsats.
Näringsvärde per portion
Ingredienser
Allergener: Mjölk, SelleriSvarta bönor
Measurement:
Paprika
Measurement:
Lök
Measurement:
Peppar
Measurement:
Kryddor
Measurement:
Olivolja
Measurement:
Chilisås
Measurement:
Oregano
Measurement:
Zucchini
Measurement:
Majs
Measurement:
Salladslök
Measurement:
Tomatpuré
Measurement:
Vitlök
Measurement:
Limesaft
Measurement:
Basmati-råris
Measurement:
Cheddarost
Measurement:
Naturliga smakämnen
Measurement:
Mikrovågsugn (800W): Ta bort kartongremsan. Öppna folien delvis och ta ut koppen (den ska inte värmas). Vik sedan tillbaka folien, placera behållaren i mikrovågsugnen och värm måltiden i 3,5 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren. Tillsätt koppens innehåll till måltiden.
Ugn (170˚C): Förvärm ugnen. Ta bort kartongremsan. Öppna folien delvis och ta ut koppen (den ska inte värmas). Vik sedan tillbaka folien, placera behållaren i den förvärmda ugnen och värm måltiden i 20 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren. Tillsätt koppens innehåll till måltiden.
Näringsvärde per portion
Njut av goda och välbalanserade måltider, utvecklade av dietister och och tillagade av kockar. Du kan ta en paus eller avsluta ditt abonnemang när du vill.