Miso-champinjoner | Färdigrätt
med vitlök- och limeris, spenat, jordnötter och söt sojadressing
Denna vegetariska måltid bjuder på smakrikt fullkornsris med lime och vitlök samt vitlöksspenat, som toppas med champinjoner sauterade i miso och kryddig gochugaru. Till det får du jordnötter för extra protein, broccoli med sesamfrön och sesamolja och en söt sojadressing att ringla över hela härligheten.
Vitlök- och limeris med spenat, broccoli och stekta champinjoner med sojadressing och jordnötter
Denna måltid innehåller 213 gram grönsaker.
Ingredienser: 22% broccoli, vatten, 17% champinjoner, 14% råris, 12% spenat, olivolja, 2% JORDNÖTTER, agavesirap, salladslök, 1% sojasås [vatten, SOJABÖNOR, salt, vinäger], 1% vitlök, ingefärspuré [ingefära, vinäger], majsstärkelse, 1% misopasta [SOJABÖNOR, vatten, ris, salt, alkohol, färgämne (E101)], vitvinsvinäger, SESAMOLJA, <1% vitlökspuré [rostad vitlök, vatten, salt, citronsyra (E330), citrusfiber], rostat lökpulver, gochugaru-chili, citronskal, havssalt, <1% vitlökspulver, <1% limejuice, svartpeppar, mjölksyrabakterier.
Näringsvärde per portion
Ingredienser
Allergener: Jordnötter, Soja, SesamBroccoli
Measurement:
Champignon
Measurement:
Råris
Measurement:
Spenat
Measurement:
Olivolja
Measurement:
Jordnötter
Measurement:
Salladslök
Measurement:
Sojasås
Measurement:
Vitlök
Measurement:
Ingefärapuré
Measurement:
Majsstärkelse
Measurement:
Sesamolja
Measurement:
Vitlökspuré
Measurement:
Rostat lökpulver
Measurement:
Gochugaru
Measurement:
Citronskal
Measurement:
Havssalt
Measurement:
Limesaft
Measurement:
Oregano
Measurement:
Förtjockningsmedel
Measurement:
Mjölksyrabakterier
Measurement:
Mikrovågsugn (800W): Ta bort kartongremsan. Öppna folien delvis och ta ut koppen (den ska inte värmas). Vik sedan tillbaka folien, placera behållaren i mikrovågsugnen och värm måltiden i 3,5 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren. Tillsätt koppens innehåll till måltiden.
Ugn (170˚C): Förvärm ugnen. Ta bort kartongremsan. Öppna folien delvis och ta ut koppen (den ska inte värmas). Vik sedan tillbaka folien, placera behållaren i den förvärmda ugnen och värm måltiden i 20 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren. Tillsätt koppens innehåll till måltiden.
Näringsvärde per portion
Njut av goda och välbalanserade måltider, utvecklade av dietister och och tillagade av kockar. Du kan ta en paus eller avsluta ditt abonnemang när du vill.