Skip to main content

Nordafrikansk kycklingfilé | Färdigrätt

med citronris, rostade morötter och chermoula

Nordafrikansk kycklingfilé
Proteinrik
Mjölkfri

Denna måltid tar dig hela vägen till Tunisien. Kycklingbröstet kryddas med rökt paprika, gurkmeja, kummin och koriander, grillas till perfektion och serveras på en bädd av basmati-råris med lök, mandel och vinbär. Till det får du rostad zucchini, morötter, paprika och lök samt en örtig chermoulasås.

Marinerad kycklingfilé med stekta grönsaker samt ris med citron, mandel och russin

Denna måltid innehåller 156 gram grönsaker.

Ingredienser: 24% kycklingfilé (87% kycklingkött, vatten, salt), 17% zucchini, vatten, 11% morot, 10% basmati-råris, 7% röd paprika, olivolja, 3% rödlök, vitlök, koriander, 1% lök, persilja, 1% MANDELSPÅN, 1% russin (russin, solrosolja), citronjuicekoncentrat, rökt paprikapulver, kumminfrön, svartpeppar, kumminfrön, vitlöksgranulat, gurkmeja, <1% citronskal, naturlig arom, havssalt, chilipulver, mynta, vitlökspulver, fänkål, kanel, rökarom, vitlökspuré (rostad vitlök, vatten, salt, syra (E330), citrusfiber), förtjockningsmedel (E415), mjölksyrabakterier.

E = EU-godkänd tillsats.

Näringsvärde per portion

Per portionPer 100 g
Energi (kcal)590kcal146kcal
Energi (kJ)2477kJ613.1kJ
Fett26.66g6.6g
varav mättat3.64g0.9g
Kolhydrater48.88g12.1g
varav socker13.74g3.4g
Kostfiber8.08g2g
Protein33.94g8.4g
Salt1.98g0.5g
Näringsvärdena kan variera något vid leveranstillfället.

Ingredienser

AllergenerMandel
Producerad i en fabrik som hanterar jordnötter, nötter, soja, vete, ägg, mjölk, skaldjur, fisk, sesam, sulfiter och senap.

Kycklingfilé

Measurement:

Zucchini

Measurement:

Morot

Measurement:

Basmati-råris

Measurement:

Röd paprika

Measurement:

Olivolja

Measurement:

Rödlök

Measurement:

Vitlök

Measurement:

Koriander

Measurement:

Lök

Measurement:

Persilja

Measurement:

Almond shavings

Measurement:

Russin

Measurement:

Citronsaftkoncentrat

Measurement:

Rökt paprikapulver

Measurement:

Spiskummin

Measurement:

Svartpeppar

Measurement:

Kumminfrön

Measurement:

Granulerad vitlök

Measurement:

Citronskal

Measurement:

Naturliga smakämnen

Measurement:

Havssalt

Measurement:

Chilipulver

Measurement:

Mynta

Measurement:

Fänkål

Measurement:

Kanel

Measurement:

Rökarom

Measurement:

Vitlökspuré

Measurement:

Förtjockningsmedel

Measurement:

Mjölksyrabakterier

Measurement:

Microwave (800W): Remove the cardboard sleeve. Open the foil partially to remove the cup from the meal and fold the foil back. Place the container in the microwave and heat the meal for 3,5 minutes. Then let the meal rest for another 1 minute before removing the foil. Be careful of escaping steam when opening. Add the contents of the cup to the meal.

Oven (170˚C): Preheat the oven. Remove the cardboard sleeve. Open the foil partially to remove the enclosed cup from the meal and fold the foil back. Place the container in a preheated oven and heat the meal in the oven for 20 minutes. Then let the meal rest for another 1 minute before removing the foil. Be careful of escaping steam when opening. Add the contents of the cup to the meal.

Näringsvärde per portion

Per portionPer 100 g
Energi (kcal)590kcal146kcal
Energi (kJ)2477kJ613.1kJ
Fett26.66g6.6g
varav mättat3.64g0.9g
Kolhydrater48.88g12.1g
varav socker13.74g3.4g
Kostfiber8.08g2g
Protein33.94g8.4g
Salt1.98g0.5g
Näringsvärdena kan variera något vid leveranstillfället.
Kom igång

Njut av goda och välbalanserade måltider, utvecklade av dietister och och tillagade av kockar. Du kan ta en paus eller avsluta ditt abonnemang när du vill.