Skip to main content

Quinoabowl med sötpotatis och jordnötssås

med koriander, rostad sesambroccoli och chili-jordnötter

Quinoabowl med sötpotatis och jordnötssås
Vegansk
Mjölkfri

I denna läckra asiastiska bowl toppas quinoa med rostad sötpotatis och rostade jordnötter. Serveras med röd och grön paprika, vitlök och koriander. Ringla över jordnötssås i satay-stil och gochugaru (koreanska chiliflakes), och njut av sesamrostad broccoli som tillbehör.

Tillagad quinoa med sötpotatis, paprika, kryddstarka jordnötter, broccoli med sesam- och jordnötssås

Denna måltid innehåller 152 gram grönsaker.

Ingredienser:38% sötpotatis och paprika (67% rostad sötpotatis (94% sötpotatis, olivpressolja, ingefärspuré, kryddor, citronsaftkoncentrat, konjaksvinäger, salt, citrusfiber, antioxidant (E330)), 33% rostad paprika (89% paprika, kryddor, olivpressolja, havssalt)), 26% sesambroccoli (90% broccoli, 4,6%SESAMOLJA, kryddor, olivpressolja, 1,17%SESAMFRÖ, havssalt), 19% kryddad quinoa (vatten, 34% vit quinoa, lök 4,3% koriandersås (olivpressolja, 34% koriander, kryddor, citronsaftkoncentrat, havssalt, vatten, salt, konjaksvinäger, konserveringsmedel (E509)), kryddor, naturlig arom (innehållerSELLERI), sojasås (vatten,SOJABÖNOR, salt, konjaksvinäger), olivpressolja, havssalt), 11% jordnötssås (28%JORDNÖTSSMÖR, vatten, agavesirap, sojasås (SOJABÖNOR, salt, konjaksvinäger),SESAMOLJA, citronsaft, konjaksvinäger, förtjockningsmedel (E412)), 3,5% kryddstarka jordnötter (78%JORDNÖTTER, agavesirap, olivpressolja, 3% gochugaruchilipulver,JORDNÖTSOLJA, citronskal), salladslök, mjölksyrabakterier.

E= EU-godkänd tillsats.

Näringsvärde per portion

Per portionPer 100 g
Energi (kcal)694kcal174.8kcal
Energi (kJ)2898kJ730kJ
Fett35.8g9g
varav mättat5.3g1.3g
Kolhydrater63.3g15.9g
varav socker24.1g6.1g
Kostfiber13.6g3.4g
Protein21.8g5.5g
Salt2g0.5g
Näringsvärdena kan variera något vid leveranstillfället.

Ingredienser

AllergenerJordnötter, Soja, Sesam, Selleri
Kan innehålla spår av allergener
Producerad i en fabrik som hanterar jordnötter, nötter, soja, vete, ägg, mjölk, skaldjur, fisk, sesam, sulfiter och senap.

Potatis

Measurement:

Broccoli

Measurement:

Paprika

Measurement:

Quinoa

Measurement:

Rödlök

Measurement:

Jordnötssmör

Measurement:

Agavesirap

Measurement:

Soja

Measurement:

Jordnötter

Measurement:

Olivolja

Measurement:

Ingefärapuré

Measurement:

Vitlök

Measurement:

Citronsaft

Measurement:

Konjaksvinäger

Measurement:

Sesamolja

Measurement:

Sesamfrön

Measurement:

Jordnötsolja

Measurement:

Havssalt

Measurement:

Svartpeppar

Measurement:

Kryddor

Measurement:

Gochugaru

Measurement:

Koriander

Measurement:

Rostat lökpulver

Measurement:

Naturliga smakämnen

Measurement:

Mikrovågsugn (800W): Ta bort kartongremsan. Öppna folien delvis och ta ut koppen (den ska inte värmas). Vik sedan tillbaka folien, placera behållaren i mikrovågsugnen och värm måltiden i 3,5 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren. Tillsätt koppens innehåll till måltiden.

Ugn (170˚C): Förvärm ugnen. Ta bort kartongremsan. Öppna folien delvis och ta ut koppen (den ska inte värmas). Vik sedan tillbaka folien, placera behållaren i den förvärmda ugnen och värm måltiden i 20 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren. Tillsätt koppens innehåll till måltiden.

Näringsvärde per portion

Per portionPer 100 g
Energi (kcal)694kcal174.8kcal
Energi (kJ)2898kJ730kJ
Fett35.8g9g
varav mättat5.3g1.3g
Kolhydrater63.3g15.9g
varav socker24.1g6.1g
Kostfiber13.6g3.4g
Protein21.8g5.5g
Salt2g0.5g
Näringsvärdena kan variera något vid leveranstillfället.
Kom igång

Njut av goda och välbalanserade måltider, utvecklade av dietister och och tillagade av kockar. Du kan ta en paus eller avsluta ditt abonnemang när du vill.