Souvlaki-inspirerad fläskfilé | Färdigrätt
med ris, grillade grönsaker och dillkryddad yoghurtsås
Fläskfilé marinerad i vitlök och oregano, grillad och sedan rostad tills den är mör. På en bädd av doftande ris med vinbär, mandel, rostad zucchini och paprika, toppat med ett tomat- och oreganosmör. Serveras med saftiga körsbärstomater och en yoghurtsås med citrondill.
Marinerad fläskfilé med en blandning av rostad zucchini och paprika samt sås med yoghurt och dill
Denna måltid innehåller 195 gram grönsaker.
Ingredienser: 22% fläskfilé (93% fläskkött, vatten, surhetsreglerande medel (E640), potatisstärkelse, salt), 21% körsbärstomat, 18% zucchini, 11% råris, vatten, 6% yoghurt (LAKTOS,MJÖLK), 5% röd paprika, olivolja, lök, vitlök, <1% dill, persilja, havssalt, citronskal, naturlig arom, vitlökspuré (rostad vitlök, vatten, salt, citronsyra (E330), citronfibrer), svartpeppar, oregano, citronjuicekoncentrat, förtjockningsmedel (E412), mjölksyrabakterier.
Näringsvärde per portion
Ingredienser
Allergener: MjölkFläskfilé
Measurement:
Körsbärstomater
Measurement:
Measurement:
Råris
Measurement:
Yoghurt
Measurement:
Vitlök
Measurement:
Dill
Measurement:
Persilja
Measurement:
Havssalt
Measurement:
Citronskal
Measurement:
Svartpeppar
Measurement:
Oregano
Measurement:
Mikrovågsugn (800W): Ta bort kartongremsan. Öppna folien delvis och ta ut koppen (den ska inte värmas). Vik sedan tillbaka folien, placera behållaren i mikrovågsugnen och värm måltiden i 3,5 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren. Tillsätt koppens innehåll till måltiden.
Ugn (170˚C): Förvärm ugnen. Ta bort kartongremsan. Öppna folien delvis och ta ut koppen (den ska inte värmas). Vik sedan tillbaka folien, placera behållaren i den förvärmda ugnen och värm måltiden i 20 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren. Tillsätt koppens innehåll till måltiden.
Näringsvärde per portion
Njut av goda och välbalanserade måltider, utvecklade av dietister och och tillagade av kockar. Du kan ta en paus eller avsluta ditt abonnemang när du vill.