Souvlaki-inspirerad fläskfilé
med ris, grillade grönsaker och dillkryddad yoghurtsås
Fläskfilé marinerad i vitlök och oregano grillas och rostas tills den är mör. Serveras tillsammans med aromatiskt ris med vinbär, mandel, rostad zucchini och paprika, toppat med tomat- och oreganosmör. Kompletteras med saftiga körsbärstomater och en yoghurtsås med citrondill.
Marinerad fläskfilé med råris, zucchini och paprika, körsbärstomater och yoghurt-dillsås
Denna måltid innehåller 196 gram grönsaker.
Ingredienser: 22% marinerad fläskfilé [91% fläsk, antioxidant (E300), frukt- och örtextrakt (antioxidant), naturlig arom, arom, oregano, salt, vitlök, olivolja, vatten], 20% körsbärstomat, 17% zucchini, 13% råris, vatten, 6% yoghurt (MJÖLK), 5% röd paprika, lök, vitlök, olivolja, <1% dill, persilja, havssalt, citronskal, naturlig arom, vitlökspuré [rostad vitlök, vatten, salt, citronsyra (E330), citrusfiber], svartpeppar, oregano, citronjuicekoncentrat, förtjockningsmedel (E412), mjölksyrabakterier.
E = EU-godkänd tillsats.
Näringsvärde per portion
Ingredienser
Allergener: MjölkFläskfilé
Measurement:
Körsbärstomater
Measurement:
Zucchini
Measurement:
Råris
Measurement:
Yoghurt
Measurement:
Vitlök
Measurement:
Dill
Measurement:
Persilja
Measurement:
Havssalt
Measurement:
Citronskal
Measurement:
Svartpeppar
Measurement:
Oregano
Measurement:
Mikrovågsugn (800W): Ta bort kartongremsan. Öppna folien delvis och ta ut koppen (den ska inte värmas). Vik sedan tillbaka folien, placera behållaren i mikrovågsugnen och värm måltiden i 3,5 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren. Tillsätt koppens innehåll till måltiden.
Ugn (170˚C): Förvärm ugnen. Ta bort kartongremsan. Öppna folien delvis och ta ut koppen (den ska inte värmas). Vik sedan tillbaka folien, placera behållaren i den förvärmda ugnen och värm måltiden i 20 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren. Tillsätt koppens innehåll till måltiden.
Näringsvärde per portion
Njut av goda och välbalanserade måltider, utvecklade av dietister och och tillagade av kockar. Du kan ta en paus eller avsluta ditt abonnemang när du vill.