Indisk curry med blomkål | Färdigrätt
med sötpotatis, peppar och pumpafrön
Rostad blomkål och sötpotatis, kryddad med currykryddor. Serveras med en krämig currysås, gjord på tomater, röd paprika, kokosmjölk och en blandning av kryddor, och en sida med doftande råris som smaksatts med vitlök och ingefära.
Blomkålscurry med vitlök- och ingefärsris, sötpotatis, paprika och pumpafrön
Denna måltid innehåller 184 gram grönsaker.
Ingredienser: vatten, 15% blomkål, 12% råris, tomatblandning (tomat, tomatpuré), 9% sötpotatis, kokosmjölk (kokosnötsextrakt, vatten), spenat, vårlök, lök, 3% röd paprika, olivolja, ingefärspuré (95% ingefära, vinäger), 1% vitlök, 1% pumpafrö, yoghurt (LAKTOS, MJÖLK), majsstärkelse, naturlig arom (SELLERI), agavesirap, havssalt, garam masala (koriander, kumminfrö, kryddpeppar, muskotnöt, svartpeppar, fänkålsfrö, kardemumma, kryddnejlika, lagerblad), vitlökspuré (rostad vitlök, vatten, salt, livsmedelssyra (E330), citrusfiber), gurkmeja, kumminfrö, kummin, koriander, chilipulver, vitlökspulver, bockhornsklöver, mjölksyrabakterier.
Näringsvärde per portion
Ingredienser
Allergener: Mjölk, SelleriBlomkål
Measurement:
Råris
Measurement:
Tomat
Measurement:
Tomatpuré
Measurement:
Sötpotatis
Measurement:
Kokosmjölk
Measurement:
Spenat
Measurement:
Salladslök
Measurement:
Lök
Measurement:
Röd paprika
Measurement:
Olivolja
Measurement:
Ingefärapuré
Measurement:
Vitlök
Measurement:
Yoghurt
Measurement:
Naturliga smakämnen
Measurement:
Agavesirap
Measurement:
Havssalt
Measurement:
Spiskummin
Measurement:
Koriander
Measurement:
Chilipulver
Measurement:
Fänkål
Measurement:
Mikrovågsugn (800W): Ta bort kartongremsan och stick några hål i folien. Placera behållaren i mikrovågsugnen och värm måltiden i 3,5 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren.
Ugn (170˚C): Förvärm ugnen. Ta bort kartongremsan och stick några hål i folien. Placera behållaren i den förvärmda ugnen och värm måltiden i 20 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren.
Näringsvärde per portion
Njut av goda och välbalanserade måltider, utvecklade av dietister och och tillagade av kockar. Du kan ta en paus eller avsluta ditt abonnemang när du vill.