Marockansk kikärtskaka och couscous | Färdigrätt
med fetaost och sås på grillad paprika
En falafel-inspirerad kikärtskaka med ärtor, marokansk tomatsås, rostade grönsaker och kikärtor. Serveras på en bädd av fullkornscouscous med mandlar, sultanrussin, schalottenlök och vitlök, och toppas med syrlig fetaost.
Couscous med kikärtskaka och sås på paprika, zucchini och fetaost
Denna måltid innehåller 151 gram grönsaker.
Ingredienser: 18% paprikapuré [paprika, citronsaftkoncentrat, citronsaft], vatten, 15% kikärtor [kikärtor, vatten, naturlig arom, salt], 11% fullkornscouscous (VETE), 7% zucchini, ärtor , olivolja, russin [russin, solrosolja], 3% feta [FÅRMJÖLK, GETMJÖLK, salt, startkultur, löpe], rödlök, schalottenlök, vitlök, 2% grillad röd paprika, majsmjöl, MJÖLKPULVER, MANDEL, vårlök, persilja, smör (MJÖLK), majsstärkelse, naturlig arom, mynta, dill, havssalt, kumminfrön, citronskal, kanel, koriander, rökt paprikapulver, ingefärspulver, mjölksyrabakterier.
Näringsvärde per portion
Ingredienser
Allergener: Mjölk, mandlarKikärtor
Measurement:
Ärtor
Measurement:
Olivolja
Measurement:
Russin
Measurement:
Feta
Measurement:
Rödlök
Measurement:
Röd paprika
Measurement:
Vit lök
Measurement:
Mandlar
Measurement:
Salladslök
Measurement:
Naturliga smakämnen
Measurement:
Dill
Measurement:
Koriander
Measurement:
Rökt paprikapulver
Measurement:
Mikrovågsugn (800W): Ta bort kartongremsan och stick några hål i folien. Placera behållaren i mikrovågsugnen och värm måltiden i 3,5 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren.
Ugn (170˚C): Förvärm ugnen. Ta bort kartongremsan och stick några hål i folien. Placera behållaren i den förvärmda ugnen och värm måltiden i 20 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren.
Näringsvärde per portion
Njut av goda och välbalanserade måltider, utvecklade av dietister och och tillagade av kockar. Du kan ta en paus eller avsluta ditt abonnemang när du vill.