Pulled chicken i ingefära- och sojadressing
med quinoa och broccoli
Denna Japaninspirerade kyckling serveras på en bädd av fluffig quinoa, som smaksätts med en vinägrett med soja, ingefära och en gnutta sesam. Som tillbehör får du rostad broccoli med ännu mer av den goda vinägretten.
Pulled chicken med quinoa, spenat och broccoli med ingefära-soja-dressing
Denna måltid innehåller 177 gram grönsaker.
Ingredienser: 23% pulled chicken [99% kycklingkött, kryddor, salt, vatten], 22% broccoli, 21% spenat, vatten, 7% quinoa, vårlök, olivolja, 2% SESAMOLJA, vitvinsvinäger, 1% ingefärspuré [ingefära, vinäger], vitlök, 1% sojasås [vatten, SOJABÖNOR, salt, vinäger], agavesirap, vitlökspuré [rostad vitlök, vatten, salt, citronsyra (E330), citrusfiber], ** SESAMFRÖ**, havssalt, svartpeppar, förtjockningsmedel (E415), mjölksyrabakterier.
E = EU-godkänd tillsats.
Näringsvärde per portion
Ingredienser
Allergener: Sesam, SojaPulled chicken
Measurement:
Broccoli
Measurement:
Spenat
Measurement:
Quinoa
Measurement:
Salladslök
Measurement:
Olivolja
Measurement:
Sesamolja
Measurement:
Vitvinsvinäger
Measurement:
Ginger puree
Measurement:
Vitlök
Measurement:
Soy sauce
Measurement:
Agavesirap
Measurement:
Garlic puree
Measurement:
Sesamfrön
Measurement:
Havssalt
Measurement:
Svartpeppar
Measurement:
Thickener
Measurement:
Lactic acid bacteria
Measurement:
Mikrovågsugn (800W): Ta bort kartongremsan. Öppna folien delvis och ta ut koppen (den ska inte värmas). Vik sedan tillbaka folien, placera behållaren i mikrovågsugnen och värm måltiden i 3,5 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren. Tillsätt koppens innehåll till måltiden.
Ugn (170˚C): Förvärm ugnen. Ta bort kartongremsan. Öppna folien delvis och ta ut koppen (den ska inte värmas). Vik sedan tillbaka folien, placera behållaren i den förvärmda ugnen och värm måltiden i 20 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren. Tillsätt koppens innehåll till måltiden.
Näringsvärde per portion
Njut av goda och välbalanserade måltider, utvecklade av dietister och och tillagade av kockar. Du kan ta en paus eller avsluta ditt abonnemang när du vill.