Skip to main content

Tabboulehris och grillad kyckling

Klar att äta på 2 minuter

Tabboulehris och grillad kyckling

med rostade grönsaker och vitlöks- och dillyoghurt

Max 550 kcal

tre minuter(värm bara och njut)

453Kalorier

28gProtein

36gKolhydrater

Om din måltid

Denna medelhavsmiddag är full av smak! Kycklingbröstet marineras i örter innan det grillas och serveras med ris tillagat med varma, jordnära kryddor, tomater och persilja. Som tillbehör serveras rostade röda paprikor, morötter och fänkål toppade med en vitlöks- och dillsås för en syrlig touch.

Marinerad kycklingfilé med basmatiris, morot, paprika, fänkål och yoghurtsås med vitlök och dill

Denna måltid innehåller 150 gram grönsaker.

Allergener

Mjölk

Produceras i en anläggning som hanterar ägg, mjölk, fisk, jordnötter, sesam, skaldjur, soja, nötter och vete.

Energi (kJ)1896kJ

Energi (kcal)453

Fett20.2g

varav mättat5g

Kolhydrater36g

varav socker8.5g

Kostfiber8.3g

Protein27.8g

Salt2g

Näringsinformationen kan variera något vid leveransen.

Mikrovågsugn (800W): Ta bort kartongremsan. Öppna folien delvis och ta ut koppen (den ska inte värmas). Vik sedan tillbaka folien, placera behållaren i mikrovågsugnen och värm måltiden i 3,5 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren. Tillsätt koppens innehåll till måltiden.

Ugn (170˚C): Förvärm ugnen. Ta bort kartongremsan. Öppna folien delvis och ta ut koppen (den ska inte värmas). Vik sedan tillbaka folien, placera behållaren i den förvärmda ugnen och värm måltiden i 20 minuter. Låt måltiden vila i 1 minut innan du tar bort folien. Se upp för varm ånga när du öppnar behållaren. Tillsätt koppens innehåll till måltiden.

Få alla dina måltider levererade

Delikata och dietistgodkända så att du enklare kan uppnå dina mål.

Kontrollera tillgängligheten i ditt område

Fler goda måltider

Milde gele kipcurry

met (bloemkool)rijst, broccoli en paprika

Honing-mosterd kip

met rozemarijnaardappelen, wortels en geroosterde knoflook-sperziebonen

Varkenshaas in romige knoflook-mosterdsaus

met broccoli, en puree van knolselderij en bloemkool

Chicken Alfredo

with cherry tomatoes, broccoli and lemon-garlic butter

Kipfilet in romige spinazie

met artisjok, courgette en paprika in tomatenboter

Vegetarische biryani

met rijst, tandoori-bloemkool in kerrie-honingboter en yoghurtsaus met limoen

Pasta med kycklinglår och cheddar

med mexikanskt kryddad zucchini

Kyckling i krämig svampsås

med rostad broccoli och haricots verts

Kyckling i krämig basilikasås

med mozzarela och blomkål med chili

Beef & BBQ sauce

with potato-leek mash, herby courgette and corn

Spicy jalapeño bowl med nötkött

med blomkålsmos

Aprikosglaserad fläskfilé

med rostade gröna bönor och potatis med parmesan

Peruviansk-inspirerad kyckling

med blomkålsris, broccoli, chili- och vitlökssmör samt jalapeñosås med persilja

Citronlax med mexikansk twist

med blomkålsris, broccoli och jalapeñocreme

Het citronlax

med blomkålsris, broccoli och jalapeños

Svinemørbrad med honning og sennep

med potatismos, haricots verts och karamelliserad lök

Grillad kyckling och ratatouille

med mozzarella, potatisklyftor och vitlökssås

Citron- och vitlöksräkor med spanakorizo

med blomkål, zucchini och tomater med balsamico

Het kyckling med jalapeño, lime och cheddar

med krämigt blomkålsris och sås med koriander och spiskummin

Lax i krämig gochugaru-sås

med zucchinispaghetti och sesamfrön

Kundfavoriter

Milde gele kipcurry

met (bloemkool)rijst, broccoli en paprika

Honing-mosterd kip

met rozemarijnaardappelen, wortels en geroosterde knoflook-sperziebonen

Kipfilet in romige spinazie

met artisjok, courgette en paprika in tomatenboter

Chicken Alfredo

with cherry tomatoes, broccoli and lemon-garlic butter

Varkenshaas in romige knoflook-mosterdsaus

met broccoli, en puree van knolselderij en bloemkool

Vegetarische biryani

met rijst, tandoori-bloemkool in kerrie-honingboter en yoghurtsaus met limoen

Het kyckling med jalapeño, lime och cheddar

med krämigt blomkålsris och sås med koriander och spiskummin

Citronlax med mexikansk twist

med blomkålsris, broccoli och jalapeñocreme

Peruviansk-inspirerad kyckling

med blomkålsris, broccoli, chili- och vitlökssmör samt jalapeñosås med persilja

Beef & BBQ sauce

with potato-leek mash, herby courgette and corn

Ugnsbakad lax & dillyoghurt

med röd paprika, lök, potatis med italienska kryddor och gröna bönor

Het citronlax

med blomkålsris, broccoli och jalapeños

Lax med kairbiskinspirerad mangosalsa

med ananasris, bönor och zucchini

Grillad kyckling och ratatouille

med mozzarella, potatisklyftor och vitlökssås

Tabboulehris och grillad kyckling

med rostade grönsaker och vitlöks- och dillyoghurt

Krämig pumparisotto

med salvia och rostade gröna bönor

Lax i krämig gochugaru-sås

med zucchinispaghetti och sesamfrön

Fläskfilé med karamelliserad lök

med bacon, blomkålspuré och gröna bönor i svampsås

Mexikanskt majsbröd

med vegetarisk chiligryta, sötpotatis och jalapeño-crème

Kyckling i krämig basilikasås

med mozzarela och blomkål med chili

Populärt den här veckan